（1）稳定生存空间

在恶劣环境下，要保持呼吸畅通，尽量挪开头部、胸部的杂物。用砖块、木棍、铁板等支撑残垣断壁，以防余震发生后挤压生存空间。

（2）尽量改善生存空间

地震后，往往还有多次余震发生，身处环境可能继续恶化，为了免遭二次伤害，要尽快离开地震核心区。

（3）妥善处理伤口

受伤后，若有大面积创伤应尽量不要移动，应立即与救援人员取得联系。若条件允许，可口服生理盐水与葡萄糖溶液，预防休克发生。

（4）设法脱离险境

如被坍塌物覆盖，应尽量保存体力，敲击能发出声响的物体向外发出呼救信号，同时稳定情绪等待搜救人员。

（5）维持生命

如果被埋在废墟下的时间较长，救援人员未能发现，要想办法维持自己的生命。必要时尿液也能作为无菌的水源。

（6）注意山崩、断崖落石

在山边、陡峭地区会发生山崩，出现断崖落石的危险，应尽快转移到平坦开阔的场所进行避难。

（7）坚定信念

发生地震后无论有无被埋压或受伤，都要沉着冷静树立坚强信心。救援人员一定会尽快到达。

（8）废墟中撑过72小时

一般来说，一个健康的人在没有水和食物的情况下至少能坚持72个小时，所以震后72小时被救援人员称为“黄金72小时”。万一被埋压到废墟中，如何撑过72小时就非常重要。

在废墟下如果找不到脱离险境的通道，可以用坚硬物体敲击发出声响，向外传出呼救信号。不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会消耗大量精力，要尽可能控制自己的情绪或闭目休息等待救援。