地震时，万一因为房屋倒塌或者家具倾倒而被埋压或被困在废墟内，要根据自身条件和所处环境采取不同的自救措施，争取尽快脱离危险。

被埋压废墟里时：

若手臂或其他部位还能够活动，应逐步清除压物，尽量使身体摆脱被压的状态，设法脱险。不能脱险时，应在嘴和胸的部位，掏出一定空间，保证呼吸；有湿手巾、衣服或其他布料时，尽量用来捂住口鼻，避免因粉尘呛闷造成窒息。解除被压状态后，如果受伤则要想办法包扎。用砖块、木棍和可以挪动的物品等支撑身体上方的重物，扩大和稳定生存空间，避免进一步塌落。

被阻隔在深部废墟里时：

应想方设法寻找和开辟通道，朝着有光亮、更安全宽敞的地方移动，设法逃离险境。不能脱险时，设法避开上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；尽力寻找水和食物并节约使用，延长生存时间，耐心等待救援；不要随便动用室内设施，包括电源，水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。

震后自救应注意以下事项：

被压埋和阻隔后，要有强烈的求生欲望，有自救的勇气和毅力。保持神志清醒不要睡着。如果身边还有其他被困者，可以互相说话鼓励。

注意保存体力，不要盲目大声呼救。当听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁器等物敲打管道或墙壁，向外界传递消息。附近无人时，不要急躁，不要哭喊和盲目行动。

（未完待续）