01.提早进行预防

预防胜于治疗。在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴润眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。

02.多喝水多吃水果

干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子“冒烟”等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还会出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。对此，可多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

03.避开风沙锻炼

锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。有风沙时要避免室外锻炼，尤其是老人、体弱者，尽量取消室外晨练，在室内锻炼。

04.保持室内湿度

有试验表明，50%至60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖地等方法，以保持室内空气湿度适宜。

05.注意皮肤保养

在沙尘天气里，人体皮肤表面的水分极易被带走，致使皮肤变得粗糙。所以外出回家后，要及时清洗面部，并做好补水保温工作。

06.及时清洁灰尘

沙尘天气从户外回到家后，可以用清水漱口，清理鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。

07.外出注意挡沙尘

口罩：主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。

帽子、丝巾或头罩：可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不适。

风镜：可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。如沙尘吹入眼内，不要用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于沙尘流出，还可起到抗感染的作用。

08.沙尘天保护眼睛 尤为重要

沙尘天气尽量不要佩戴隐形眼镜。忽高忽低的气温变化和空气质量下降使人们很容易患上感冒，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的眼部环境非常脆弱。沙尘天气里近视人群尽量选择佩戴普通的框架式眼镜，这样一方面起到了对眼睛的保护作用，阻挡沙尘进入眼中；另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。而隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，当沙尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生，如果经常佩戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加重。

09.尽量避免出门

吸入沙尘量过多容易引起肺部疾病，特别是对小孩危害最大，所以沙尘天气尽量减少出行。

10.开车减速让行

在沙尘天气中，司机应减速慢行。在这种天气下，行人和骑车人最容易受到沙尘影响，造成视线不清，极易发生意外事故。

11.注意人身安全

沙尘天气中，行人应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇见强沙尘暴天气时，正在路上行驶的机动车应停在低洼处，等到能见度恢复后再行驶。

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