作者简介

程丽婷，主管医师，山西省预防医学会传染病防控专业委员会委员，山西省预防医学会狂犬病防控工作专业委员会委员，晋中市医学会第一届感染性疾病学专业委员会委员。

当蝉鸣声声唤醒盛夏，高温与潮湿不仅带来体感的闷热，更成为细菌、病毒滋生繁衍的“温床”。肠道疾病、蚊虫传播的传染病、空调房里的呼吸道不适……各类健康隐患悄然潜伏。掌握科学的预防知识，方能为家人撑起一把坚实的“健康保护伞”。这份夏日传染病防治指南，助您轻松应对夏日健康挑战。

一、肠道传染病：病从口入需警惕

夏日里，细菌性痢疾、手足口病、诺如病毒感染等肠道传染病进入高发期，腹痛、腹泻、呕吐是其典型“信号”。儿童和免疫力较弱者尤其容易“中招”，这与夏季生冷饮食增多、水源易受污染密切相关——街边凉拌菜、未彻底煮熟的海鲜、存放过久的剩菜，都可能成为病原体的“中转站”；暴雨过后，农村地区的井水、河水若被污染，也可能引发肠道疫情。

预防肠道传染病，要把好“饮食卫生关”。饭前便后、接触垃圾或宠物后，要用肥皂彻底清洁双手；购买食材时要查看保质期，选择新鲜食材，生熟食材分开处理，蔬菜瓜果用流动水彻底清洗，海鲜、肉类烧熟煮透，避免生食风险；不喝生水，桶装水开封后7天内饮完，山区井水在暴雨后需静置24小时，取上层水煮沸后方可饮用。此外，餐具定期用沸水煮沸消毒，饮水机每周清洗一次，垃圾桶每日清空并冲洗，也是避免细菌滋生的关键。外出就餐要认准证照齐全的摊位，露天摆放的卤味、凉菜尽量不吃，烧烤肉类务必确认熟透再食用。

二、虫媒传染病：防蚊灭虫是重点

每年七月至八月，蚊虫进入活跃高峰，疟疾、登革热、乙型脑炎、发热伴血小板减少综合征、黑热病等多种传染病也随之“蠢蠢欲动”。这些由蚊子、蜱虫、白蛉等媒介传播的疾病，轻则引发高热、头痛，重则可能危及生命。

预防虫媒传染病，要打好防蚊灭虫“组合拳”。定期清理花盆托盘、地漏、水桶等角落的积水，雨后及时清扫庭院，避免积水成为蚊虫孳生地。傍晚关闭纱窗，夜间外出穿浅色长袖衣裤，裤脚扎紧，裸露皮肤涂抹含避蚊胺的驱蚊液；室内可使用电蚊香、灭蚊灯，睡觉时挂好蚊帐。进入山林、草丛前，在衣物和鞋底喷洒驱蜱药剂；返回后立即检查全身，重点查看头皮、耳后、腋下等隐蔽部位。若发现蜱虫附着，用镊子垂直夹住虫体根部轻轻拔除，切勿扭转拉扯，伤口用碘伏消毒后密切观察，如有不适请及时就医。

三、呼吸道传染病：通风防护不能少

夏日空调房与室外温差悬殊，长时间待在空调房，空气不流通，易引发流感、疱疹性咽峡炎等呼吸道疾病。长时间紧闭门窗，霉菌和病菌在空气中蓄积，免疫力稍弱就可能出现咽痛、咳嗽等症状。

预防呼吸道传染病，“通风+免疫”双管齐下。每天开窗通风2至3次，每次30分钟，让新鲜空气置换室内浊气。空调滤网定期清洗，避免积尘和霉菌污染空气。尽量少去商场、影院等人群密集处，必要时佩戴医用口罩；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。提升自身免疫力，保证每天7至8小时睡眠，避免熬夜，多吃橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及鸡蛋、豆类等优质蛋白，少吃冷饮，保护脾胃功能。

四、接触性传染病：个人卫生要做好

红眼病（急性结膜炎）是夏日常见的接触性传染病，泳池、健身房等公共场所是高发区。共用毛巾、脸盆，或接触患者分泌物后揉眼，都可能被感染，出现眼睛充血、流泪、分泌物增多等症状。此外，夏季出汗多，皮肤褶皱处易滋生真菌，引发体癣、股癣等问题。

预防接触性传染病，关键在于阻断接触传播链。避免与他人共用个人物品，游泳时佩戴专用泳镜，游泳后及时清洗眼部和身体。勤换洗衣物，选择棉质透气面料，出汗后及时擦干，保持腋下、腹股沟等部位干爽，减少真菌滋生。

五、特殊人群防护建议

儿童：按时接种手足口病、乙脑等疫苗；玩具定期用肥皂水清洗，避免接触患病儿童。若孩子出现口腔疱疹、手足皮疹，立即隔离并就医，防止传染给他人。

老人与慢性病患者：夏季高温易降低免疫力，应做好基础防护，若出现发热、腹泻时，切勿自行用药，及时就诊以防脱水或并发症。

户外工作者：高温作业时定时补水，避免过度劳累；穿透气工作服，暴露部位涂抹高倍防晒霜；同时做好防蚊措施，物理防护与驱蚊液结合，减少蚊虫叮咬风险。

夏日健康，预防为先。把“勤洗手、吃熟食、防蚊虫、常通风”的习惯融入日常生活，科学应对，轻松度过健康清凉的夏天！