（接7月8日14版）

科学护眼要点

1.严格执行护眼法则，管控屏幕时长

落实国家卫生健康委“20-20-20”护眼准则：每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外远方至少20秒。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时；禁止卧床或在昏暗灯光下看书、刷手机。牢记“一尺一拳一寸”读写要求：眼离书本一尺（约33厘米），胸离书桌一拳，手离笔尖一寸（约3厘米）。

2.增加户外光照，定期监测视力

坚持每日户外自然光活动不少于2小时，树荫下活动同样具备护眼作用；游泳时佩戴专用儿童泳镜，避免池水刺激引发眼部感染。近视高危儿童每3个月带孩子检测一次视力，出现眯眼视物、歪头看东西、频繁揉眼等信号，及时前往正规眼科干预矫正。

五、拥抱自然多陪伴，疏导儿童暑期心理困扰

假期中，儿童长期居家独处、缺少同伴交往，极易产生烦躁低落、注意力涣散、不愿社交、抵触开学等负面情绪。国内外研究证实，户外自然活动能够有效舒缓儿童负面情绪、提升社交能力，非常适配我国儿童暑期心理疏导需求。

心理疏导实操办法

1.增加亲子户外陪伴，补齐社交缺口

家长每天预留专属亲子户外时间，一同开展徒步、户外游戏、露营等活动；积极报名社区公益研学、暑托班，为留守儿童、低收入家庭儿童搭建稳定社交平台。

2.合理规划假期，减少学习压力

科学分配假期时间，避免安排过量课外补习，预留充足自主放松时间，和孩子共同协商制定电子产品使用规则，做到有节制、不沉迷。

3.及时介入心理异常状态

若孩子连续两周持续情绪低落、抗拒与人交往、恐惧开学，需第一时间联系学校心理教师，或前往专业心理门诊开展评估与干预。

六、绷紧安全防护弦，全面防范暑期意外伤害

夏日溺水是低龄儿童安全风险中需要重点警惕的意外类型；夏季高温中暑、烧烫伤、道路交通伤害紧随其后，属于暑期高发高危伤害，家庭与学校需重点防控。

安全防护核心要点

1.严防溺水事故

严禁儿童独自靠近河道、水库、池塘等野外水域；泳池戏水必须有家长全程寸步不离监护；及时清空家中水桶、浴盆积水，消除居家溺水隐患。牢记溺水急救标准流程：优先实施心肺复苏，禁止采用传统的控水施救方法。应遵循“开放气道-人工呼吸-胸外按压”的急救顺序（即A-B-C），并立即呼叫120。

2.科学预防高温中暑

高温时段减少长时间户外活动，轻症中暑应立即转移至阴凉通风处，分次补充淡盐水；若出现持续高热、意识模糊、四肢抽搐等重症中暑症状，立即送医抢救。居家空调设置26℃左右，减小室内外温差，避免冷热交替引发不适。

3.规避居家、出行伤害

药品、清洁剂、热水壶、高温厨具应妥善收纳，若发生烫伤，第一时间用流动凉水持续冲洗创面；儿童乘车应全程规范使用安全座椅，骑行自行车、平衡车必须佩戴头盔，不在马路上追逐打闹。

七、家校社三方协同，共同筑牢儿童健康防护屏障

儿童暑期健康防护不能仅依靠家庭，需要学校、家长、社区三方联动，形成全方位防护网络。

一是学校开展健康科普服务。建议依托线上科普推文、线下健康宣传手册、班级健康分享等多元渠道普及暑期健康知识，重点关怀留守、困难家庭儿童，持续跟进各类儿童健康需求。

二是家长压实监护主体责任。规律安排孩子作息，保障均衡饮食与每日户外活动，定期监测身高体重、视力变化，及时发现健康隐患。

三是社区积极提供支持。依托儿童之家、新时代文明实践站开设公益暑托、健康科普课堂、户外实践活动，补齐农村、流动人口子女暑期健康服务短板，让每一位孩子都能安全、健康、快乐地度过暑假。

（全文完）